أكره النادي! كرهي هذا يبقيني في بحث دائم عن أماكن مجنونة وفريدة ومسلية في دبي.

وجدت بالفعل نوادي مجنونة وفريدة ومسلية! هذه هي لائحتي! هل نسيت نادياً ما؟
شاركي هذا الموضوع
شاركي هذا الموضوع
أكره النادي! كرهي هذا يبقيني في بحث دائم عن أماكن مجنونة وفريدة ومسلية في دبي.

1. Prama (LED workout) / Pavi Gym

أين تكمن فرادة هذا المكان؟ يمكنك أن تمارسي تمارين رياضية عالية الطاقة تشمل تمارين القوة كاملة وتمارين الكارديو لتكون النتيجة في نهاية المطاف حرق 1000 وحدة حرارية. براما تدريب فعال يعتمد على الإضاءة القوية وجدران وأرضيات ضغط حساسة ومجموعة من خيارات الإضاءة المتنوعة. التمارين متنوعة ومنظمة، مع مجموعة كبيرة جداً من البرامج ومستويات التدريب التي يشرف عليها أخصائي في اللياقة البدنية ليسهل على الجميع ممارستها.

مدة الصف: 45 دقيقة

الكلفة: 75 درهماً/ الحصة

للاتصال: +971 4 457 3330

2. Punch/ 1six8 

أين تكمن فرادة هذا المكان؟ استوديو مظلم جداً تشع فيه أضواء كهربائية زرقاء وتصدح فيه الموسيقى المدوية، أنسب مكان للملاكمة! أطلقي العنان لنفسك ولا تتردي في توجيه أقسى اللكمات. أخذ منك التعب كلّ مأخذ؟ ارتاحي لبعض الوقت ثم ابدأي بممارسة تمارين تساعدك على تدريب قدميك وجسدك وغير ذلك...

مدة الصف: 45 دقيقة

الكلفة: 110 دراهم/ الحصة

للاتصال: +971 4 325 4499

3. Bounce FIT by Bounce Middle East or Flippin' FIT/ FlipOut

أين تكمن فرادة هذا المكان؟ ستحصلين في هذا المكان على أفضل تمارين الكارديو وأكثرها تميزاً. فهل سبق لك أن تمرنتِ على الترامبولين لمدة ساعة كاملة من الزمن؟ لم يعجبك الأمر، عليك إذن بممارسة السكوات أو تمارين الضغط. لا شيء يضاهي التمارين في هذا المكان حيث يمكنك استبدال نصف ساعة من المشي على جهاز المشي بالقفز لمدة عشر دقائق وستحصلين على النتائج ذاتها!

مدة الصف: 60 دقيقة 

الكلفة: 80 درهماً (القفز) و75 درهماً (شقلبة)/ الحصة

المكان: ستوديوهات القوز 

للمقارنة ومشاهدة بعض الفيديوهات: اضغطي

https://naomidsouza.com/bounce-vs-flipout/

4. Souplesse cycle or Surge

أين تكمن فرادة هذا المكان؟ استوديو مظلم جداً تصدح فيه الموسيقى الصاخبة! المكان الأمثل لقيام بجولات مليئة بالمغامرة. تسلقي واهبطي متمسكةً بالقضبان بينما تدربين يديك. يساعدك لإتمام جولة التسلق مدرب خاص ولن يتوانى عن اقتراح أهداف تضمن لك رفع مستوى مقاومتك وتحسين معدل الدوران في الدقيقة. أتعتقدين أنك قد تستمتعين بالتمارين الرياضية أكثر بينما تتأرجحين؟ حسناً، هذا ما نضمنه لك في هذا المكان!

مدة الصف: 45 أو 60 دقيقة  

الكلفة: 115 درهماً (مرونة) و120 درهماً (حركات قوية)/ جولة 

للاتصال: +971 4 554 7346 (مرونة) و+971 50 451 9515 (حركات قوية)/ جولة 

5. SUP Pilates/ SeaYou (at Sofitel on the palm)

أين تكمن فرادة هذا المكان؟ استمتعي باليوغا والبيلاتيس على مجداف ولا تضمني تمرين عضلات جسمك الأساسية فحسب، إنما تأكدي أن التمارين ستزيد من قوتك ومرونتك وقدرة عضلاتك على التحمل وقدرتك على تنسيق حركات الجسم وتحقيق التوازن وعلى التموضع بشكلٍ جيد.

مدة الصف: ساعة ونصف، تشمل 50 دقيقة من اليوغا                                            

الكلفة: 125 درهماً (مرونة)

للاتصال: +971 4 420 6100

A post shared by SeaYou (@seayoudubai) on

6. Aerial Silk/Aerial Hoop and Pole Fit / Le Cafe de la Danse

أين تكمن فرادة هذا المكان؟ ستتعلمين هنا كيف تقفزين وتدورين حول حلقة أو حبل حريري معلق بالسقف! الأمر ليس سهلاً على الإطلاق! لا تترددي في الذهاب مع صديقتك للمشاركة بإحدى صفوف التدريب! ستحظين بوقتٍ مسلٍ جداً.

مدة الصف: تختلف من صف لآخر  

للاتصال: +971 4 331 1543

A post shared by Naomi D'Souza (@naomi_dsouza) on

7. Burlesque / Le Cafe de la Danse

أين تكمن فرادة هذا المكان؟ جلسة تمارين راقصة لن تحلو إلا بمشاركة الصديقات!

مدة الصف: 60 دقيقة 

الكلفة: 90 درهماً/يوم

للاتصال: +971 4 331 1543

8. Aquabiking / L’atelier aqua fitness

أين تكمن فرادة هذا المكان؟ يجمع هذا المكان بين تمارين الأيروبيك المائية وتمارين الدوران الداخلية (ركوب الدراجة تحت الماء). ويفيد هذا التمرين الجسم بأكمله إذ يساعد على نحت اليدين، وعضلات المعدة والرجلين في الوقت ذاته.

مدة الصف: 45 دقيقة 

الكلفة: 155 درهماً/يوم 

للاتصال: +971 4 331 1543

9. Crosscuit (hybrid of crossfit and circuit training) and Chair Pilates / A-Tone

أين تكمن فرادة هذا المكان؟ يمزج هذا المكان بين تمارين الكروس فيت وتمارين التدريب الدائري التي تعتمد على حركات فعالة يستمدها المدربون من التدريب المتقطع عالي الشدة، رفع الأثقال والتدريب البليومترى وألعاب الجمباز بالإضافة إلى الأيروبيك وتمارين المقاومة بينما تجلسين على كرسي وتقومين بتمارين البلاتيس العادية!

مدة الصف: 45 دقيقة

الكلفة: 80 – 100 درهم/الحصة

للاتصال: +971 4 338 8908

10. Indoor Mountain Climbing/ Mountain Extreme

أين تكمن فرادة هذا المكان؟ لا يمكن وصف هذا المكان بالفريد، إنما يمكن القول بكل ثقة أنه أكبر ستوديو داخلي لممارسة رياضة التسلق في دبي.

مدة الصف: طوال اليوم

الكلفة: 100 درهم/يوم 

للاتصال: +971 4 446 6080

11. Bikram Yoga by BayYoga

أين تكمن فرادة هذا المكان؟ الفريد في هذا المكان هي جلسة اليوغا (26 وضعية مختلفة) في غرفة تصل حرارتها إلى 40 درجة ورطوبتها إلى 40 بالمئة. تضربين عند المشاركة في جلسة اليوغا هذه عدة عصافير بحجرٍ واحد، إذ تحاربين ضعف المناعة وتمنعين تعرضك للإصابات وتحفزين جسمك على خسارة الوزن وتضعين حداً لعوامل التقدم بالسن بالإضافة إلى فوائد أخرى كثيرة. إنما إياك والاستهانة بهذا التمرين (لا سيما حين تتعرقين كثيراً ولا يسعك القيام بشيء حيال ذلك).

مدة الصف: 90 دقيقة

الكلفة: 80 درهماً/ الحصة

للاتصال: +971 4 425 5960

A post shared by Naomi D'Souza (@naomi_dsouza) on

12. PoundFit / Core Club Pro

أين تكمن فرادة هذا المكان؟ الفريد هنا هو "الريبستيكس" وهي عصي ثقيلة مصممة خصيصاً لممارسة التمارين وقرع الطبول! لا تستغربي في هذا المكان لن تصدح أنغام الموسيقى، فأنت بحد ذاتك الموسيقى! ستحظين بتدريبٍ كامل يشمل تمارين الكارديو وتمارين القوة واليوغا والبيلاتيس، والنتيجة حرق 900 وحدة حرارية! إن كنت من محبي دانديا سيعجبك هذا المكان جداً. والأفضل من كل ذلك أنه بإمكانك أيضاً الاستفادة من صف الرقص!

مدة الصف: 60 دقيقة

الكلفة: 115 درهماً 

للاتصال: +971 42 403304

لمزيد من المواضيع المشابهة زوري موقع نعومي إدسوزا www.naomidsouza.com أو تابعيها على حسابها على الإنستغرام naomi_dsouza@