سبع نصائح ستحتاجينها إن كنت تنوين السفر خلال فترة حملك

أتودين القيام بسفرة قبل أن تستقبلي مولودك؟ الحمل لن يمنعك من السفر، لكن نصائحنا ستساعدك في الحصول على رحلة أكثر سلاسة
شاركي هذا الموضوع
شاركي هذا الموضوع
سبع نصائح ستحتاجينها إن كنت تنوين السفر خلال فترة حملك

أهو طفلك الأول أم الثاني؟ لا تقلقي في الحالتين، فالسفر ما زال ممكناً أثناء الحمل إن اعتنيت بنفسك جيداً أثناء سفرك.

الكثير من النساء يقلقن حيال القيام بأي خطوة أثناء فترة الحمل، لا سيما إن شمل الأمر مغادرة المدينة إما  للسياحة و الاستجمام أو حتى بدواعي العمل. اطمئني، فبعد استشارة طبيبك و عدم معارضته للأمر، سنعطيك نصائح لتجعل الأمر بغاية البساطة.

1- اختاري الوقت المناسب

الوقت عامل مهم أثناء التخطيط لسفرك، فالدوار و الغثيان اللذان ستشعرين بهما خلال الفترة الأولى من الحمل لن يجعلا رحلتك بتلك السهولة. حاولي أن تختاري وقت السفر ليكون بعد الثلث الأول من فترة الحمل.

2- الماء هو صديقك في السفر

احتباس السوائل هو أمر طبيعي أثناء السفر، لذا تأكدي من شرب الكثير من الماء منذ لحظة صعودك إلى الطائرة كي تخففي منه. و لهذا، لا تنسي أن تختاري مقعداً يطل على الممر في الطائرة، ليسهل عليك استخدام دورة المياه و الحركة بقدر الحاجة.

3- اشتري تذكرة قابلة للاسترجاع

معظم شركات الطيران و مكاتب الحجوزات تعطيك خيار شراء تذكرة سفر قابلة للاسترجاع في حالة الطوارئ، اختاريها. لا يمكنك التنبؤ بالغثيان الذي قد يصيبك في بعض الفترات، فالأفضل أن تكوني مستعدة في حال استدعى الأمر أن تغيري موعد سفرك في اللحظة الأخيرة.

4- التزمي بالأنشطة البسيطة

الحرارة العالية أو المنخفضة بشدة، و صعود المرتفعات قد يكون لها أثر سلبي على صحتك و صحة جنينك. استشيري طبيبك لتراجعي معه الأنشطة التي تودين القيام بها، و ابتعدي قدر المستطاع عن كل ما هو خطر.

5- الغذاء و الراحة 

الحركة مهمة جداً لك سواء في السفر أو في الأيام العادية، لكن أخذك لقسط كاف من الراحة يومياً، حتى لو كان بالاكتفاء بالجلوس و رفع الأرجل، ضروري ليعطيك طاقة تكملي بها نشاطاتك. لا تفوتي أي من وجباتك الغذائية مهما انشغلتي، و احرصي أن تبقي معك طعاماً صحياً تستطيعين تناوله أثناء النهار.

6- احتفظي بملفك الطبي معك في كل الأوقات

استشارة الطبيب قبل السفر أمر أساسي، لكن ما عليكي تذكره أيضاً هو أن تبقي أوراقك الطبية و ملاحظات الطبيب معك في حقيبة اليد، احتياطاً لأي طارئ.

7- لا تترددي بطلب المساعدة

إن وجدت أن حقيبتك ثقيلة بعض الشيء، اطلبي مساعدة من حولك لحملها. و إن شعرت بالتعب أثناء المشي، اطلبي كرسياً متحركاً في المطار أو مكاناً لتجلسي عليه إن كنت في مكان عام. لا تترددي أبداً بطلب المساعدة حتى لو كان الأمر بسيطاً.

و أخيراً، استرخي و استمتعي بسفرتك، فالسفر مع طفلك لن يكون بذات السهولة.